Mange mieux, transforme ton corps — Le QG
Tu veux améliorer ton alimentation et booster tes résultats sportifs près de Bras ? Seb te propose un coaching nutrition sur mesure. Pas de régimes extrêmes — un rééquilibrage adapté à ta vie réelle. À 15 min de Bras.
Tu peux t'entraîner 5 fois par semaine : si ton alimentation n'est pas adaptée, tes résultats seront limités. C'est aussi vrai pour la prise de muscle que pour la perte de poids. Au QG, Seb intègre systématiquement la nutrition dans l'accompagnement. Pour les membres venant de Bras, c'est souvent le facteur qui change tout après des semaines de stagnation. Un bilan honnête, un plan concret, un suivi régulier.
À 15 km de Bras — tout ce qu'il te faut pour progresser
Analyse de tes habitudes alimentaires actuelles, de tes potentielles carences et de tes objectifs. La base indispensable pour construire un plan efficace et réaliste.
Programme nutritionnel adapté à tes goûts, ton budget, tes contraintes horaires et ton emploi du temps. Aucun repas insipide ni restriction injustifiée.
Gamme complète disponible au QG : whey, BCAA, créatine, vitamines. Seb te guide uniquement vers ce qui est utile pour toi — pas de vente forcée.
Mesures régulières de ta masse grasse et musculaire pour vérifier que les ajustements nutritionnels produisent les résultats attendus.
Le plan évolue avec toi : selon tes progrès, tes envies et ton rythme de vie, Seb ajuste régulièrement les recommandations pour maintenir les résultats.
Coach Personnel Diplômé — Le QG Brignoles
Passionné de sport et de transformation physique, Seb est le coach et co-fondateur du QG. Il accompagne chaque membre avec un programme sur mesure, adapté à son niveau et ses objectifs. Que tu veuilles perdre du poids, prendre du muscle ou améliorer tes performances, Seb construit une méthode qui fonctionne — pour les habitants de Bras comme pour tous. Son crédo : pas de programme générique, du sur-mesure uniquement.
Découvrir SebTout savoir sur Coaching Nutrition près de Bras
Seb commence par un bilan de tes habitudes alimentaires et de tes objectifs. Il élabore ensuite un plan nutritionnel personnalisé (macros, timing des repas, choix d'aliments) et fait des points réguliers pour l'ajuster. Intégré aux formules de coaching sportif.
Pas forcément. Seb adapte l'approche à chaque personne. Certains préfèrent compter les macros, d'autres préfèrent des règles simples et intuitives. L'objectif est que le plan soit tenable sur le long terme pour les habitants de Bras avec leur mode de vie réel.
Oui, le QG propose une gamme sélectionnée de compléments : protéines whey, BCAA, créatine, vitamines, barres protéinées. Seb te conseille objectivement sur ce qui correspond à tes objectifs et te fait éviter les achats inutiles.
Oui, que tu sois végétarien, végétalien, intolérant au gluten ou au lactose, ou que tu aies des contraintes religieuses, Seb adapte le plan nutritionnel. Il suffit de mentionner tes contraintes lors du bilan initial.
Le coaching nutrition est généralement proposé en complément de l'entraînement, car sport et alimentation sont interdépendants pour de vrais résultats. Contacte-nous pour discuter de ta situation spécifique — on trouve toujours une formule adaptée.
Ce que la communauté dit de nous
À seulement 15 min de trajet — séance d'essai à 10 € pour découvrir le club
