Zone cross training dédiée — Le QG Brignoles
Tu veux te préparer au Hyrox ou découvrir le cross training près de Le Val ? Le QG dispose de la seule zone Hyrox du secteur. Entraîne-toi sérieusement à 20 min de Le Val.
Le Hyrox est LA tendance fitness mondiale : un format de compétition qui combine 8 km de course et 8 exercices de force répétés (sled push, wall balls, burpee broad jumps…). Accessible à tous les niveaux, la communauté Hyrox explose en France. Au QG à Brignoles, on a créé une zone cross training entièrement dédiée pour que tu puisses t'entraîner sérieusement. À 20 km de Le Val par la D560, c'est ton accès direct à ce mouvement qui transforme les corps.
À 20 km de Le Val — tout ce qu'il te faut pour progresser
Espace cross training complet avec équipements haute intensité. Tout pour reproduire les stations des compétitions Hyrox officielles.
Protocoles haute intensité avec intervalles précis. Développe ton endurance musculaire et ta capacité cardiovasculaire simultanément.
Assault AirBike, rameur ergomètre — les machines cardio du QG reproduisent les exercices des épreuves Hyrox officielles.
Wall balls, sandbags, farmer's carry, mouvements au sol. Les exercices fondamentaux de la force fonctionnelle spécifiques au format Hyrox.
Seb connaît le format Hyrox et peut te préparer à une compétition avec un programme spécifique incluant des simulations d'épreuves.
Coach Personnel Diplômé — Le QG Brignoles
Passionné de sport et de transformation physique, Seb est le coach et co-fondateur du QG. Il accompagne chaque membre avec un programme sur mesure, adapté à son niveau et ses objectifs. Que tu veuilles perdre du poids, prendre du muscle ou améliorer tes performances, Seb construit une méthode qui fonctionne — pour les habitants de Le Val comme pour tous. Son crédo : pas de programme générique, du sur-mesure uniquement.
Découvrir SebTout savoir sur Hyrox près de Le Val
Le Hyrox est une compétition fitness : 8 km de course entrecoupés de 8 exercices de force. C'est accessible à tous les niveaux et la communauté explose en France. Le QG est le seul club avec une zone dédiée Hyrox proche de Le Val.
Non, le Hyrox a des divisions pour tous les niveaux (Solo, Doubles, Mixed Doubles). Seb adapte l'entraînement que tu sois débutant ou expérimenté. Beaucoup de membres de Le Val ont commencé sans expérience de cross training.
Oui, Seb peut te préparer spécifiquement pour une compétition avec un programme sur mesure incluant simulations, travail de transition et gestion de l'effort sur la durée. Contacte-nous pour connaître les prochaines compétitions régionales.
2 séances Hyrox par semaine suffisent pour progresser significativement. Tu peux compléter avec une séance de musculation. Avec 20 min de trajet depuis Le Val, une belle progression est parfaitement atteignable.
Absolument. Les compétitions Hyrox sont presque 50% féminines. La zone est mixte et les entraînements sont adaptés à tous les gabarits. Seb ajuste les charges et les volumes à tes capacités.
Ce que la communauté dit de nous
À seulement 20 min de trajet — séance d'essai à 10 € pour découvrir le club
